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如果没有验证码，找回QQ密码会比较困难，但可以尝试以下方法。
1、账号申诉：QQ提供了账号申诉的功能，可以通过此功能来找回账号和密码，需要填写相关的账号信息，包括账号注册时填写的相关信息，如注册时间、地点等，还需要提供账号的近期使用情况，如最近登录时间、登录地点等，如果这些信息能够准确提供，申诉成功率会更高。
2、联系客服：可以联系QQ客服，向其寻求帮助，需要提供相关的账号信息和身份证明，以便客服能够确认身份并帮助找回账号和密码。
3、使用邮箱或手机找回：如果QQ账号绑定了邮箱或手机，可以尝试通过这两种方式找回账号和密码，系统会向绑定的邮箱或手机发送一封邮件或短信，按照提示操作即可找回账号和密码。
无论采用哪种方法找回账号密码，都需要提供准确的个人信息和账号信息，以便确认身份并找回账号，为了保证账号安全，建议定期更改密码并加强账号的安全设置。