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如果您忘记了饿了么的密码，同时手机号也换了，可以尝试以下方法来找回账户或重置密码。
1、联络饿了么客服：可以通过饿了么应用内的客服入口或者访问其官方网站上的“联系客服”页面来寻求帮助，提供相关的身份验证信息，如注册时使用的姓名、生日等个人信息，以便客服确认身份并帮助您重置密码或找回账户。
2、尝试用手机号或邮箱找回：在登录页面选择“忘记密码”，然后输入原来的手机号或注册时使用的邮箱，根据系统提示进行操作，可能会收到重置密码的链接或指令。
3、利用第三方登录：如果之前使用了如微信、QQ等第三方平台登录过饿了么，可以尝试使用那些第三方平台的授权登录功能来进入账户，然后更改绑定手机号并重置密码。
4、提供订单信息证明身份：如果无法通过以上方式找回账户，还可以尝试提供之前在该账户下的订单信息（如订单号、购买时间、产品名称等）来证明身份，以便客服协助您找回账户。
为了保障信息安全，可能需要提供一些额外的身份验证信息来确认身份，建议尽快处理此类问题，避免影响后续使用，如果遇到困难，不妨直接联系饿了么的客服以获得更详细的帮助。